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Crystal Yoga〜クリスタルヨガ

第2・第4火曜日

10時30分~11時30分

 

 

 

やさしい動きと呼吸法で、

 

心身のバランスを整えるレッスンです。

 

 

体が硬くても心配ありません♪

 

 

初めての方から、経験者まで

 

どなたでもご参加いただけます。

 

(安定期以降の妊婦さんもOK!

 

子連れ参加希望の方は、小金井クラスへどうぞ!)

 

>>Crystal Yogaホームページはこちら

 

 

 

特に、以下のように思っている方におすすめです☆

 

 

◆リラックスしたい。緊張をゆるめたい。

 

◆心を落ち着かせたい。穏やかな心になりたい。

 

◆安定した美しい姿勢になりたい。

 

◆自分をよく知り、自信が持てるようになりたい。

 

◆体の中を感じる力(内観力)を身につけたい。

 

◆自分で不調をなおせるようになりたい。

 

◆感情に振り回されず、本来の自分でいられるようになりたい。

 

 

 

コツは、焦らず、気長に続けることです。

 

少人数のクラスで、お一人お一人を丁寧にサポートしますので

 

お気軽に何でもご相談ください!

 

 

モチベーションキープ、疑問解消のため

 

メールサポートも行っています(無料)

 

<日時>

第2・第4火曜日

10時30分~11時30分

 

<参加費>

2回券 3000円(2か月有効)

1回券 2000円

初回体験 1000円

 

<会場>

カフェスロー WSスペース(畳のお部屋)

 

 

<持ち物>

 

ヨガマットまたはバスタオルなど敷物

 

冷える方は5本指靴下、ショールなど。   
     

動きやすい服装でご参加ください。(着替えスペースあり)

 

 

 

<予約・問い合わせ>

 

yogaft@gmail.com

 

 

 

<講師> 

 

須田きよえ 

 

ブログ  http://ameblo.jp/yoga-sun/

 

HP https://yoga-crystal.amebaownd.com/

  

 

Crystal Yogaインストラクター 

ホリスティックセラピスト 

元看護師

2004年からヨガ教室を開催しています。

(当クラス以外にも、子連れクラス、瞑想クラス、

個人レッスン、インストラクタ−養成も開催中。)

添付ファイル エリア


『 ココロとカラダを元氣にする整体ヨーガ教室 』 〜自然治癒力を引き出す

毎月第1,2,3火曜日13:00〜14:30/14:45〜16:15 

●ヨーガ・セラピー(ポーズ重視ではない、セラピーとしてのヨーガ)に、整体・気功・西洋式トレーニングを融合させた内容です。体をゆるめ、かつ活性化。激しい動きはないので、どんな年令の方でも安心して参加できます。

●根本的な健康づくりは、内側から輝く、美しい心身を作ることにもなります。適正な体重、美しいプロポーション、アンチエイジングなどにも有効です。

●深い呼吸と、リラクゼーション法を身につけます。脳や神経、心をリラックスさせることで、慢性的なコリやストレスを解消します。体質改善に効果的です。

●季節ごとのセルフケア、免疫力を上げる生活習慣、2人一組の整体法など、日常でできる健康法をお伝えします。

・日  時:毎月第1,2,3火曜 13:00〜14:3014:45〜16:15
 ※該当の火曜日が祝日の場合は、別週に振替になる場合があります。
  詳しくは講師までお問い合わせください。

   *時間が変更になりました(2016年5月より)

・参加費:体験参加1000円、月3回4000円
・場所:カフェスロー別棟2階ワークショップスペース
・持ち物:ヨガマット又はバスタオル
・講 師:谷口淳(たにぐちじゅん)
・申込&問合せ先:「整体ヨーガの会 谷口」
  電話:04-2994-1383 / メール:seitaiyoga@vivid.ocn.ne.jp
  ★参加時は事前にご連絡ください。
・備 考:動きやすい服装でご参加ください。

・講師プロフィール:谷口 淳(たにぐちじゅん)

1969年生まれ。「自然バランス整体院」「整体ヨーガの会」主宰。整体師。日本ヨーガ療法学会会員。インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター。NPO法人気功協会会員。NPO法人氣道協会会員。元市役所勤務。当時は障がい者のケースワーカー、健康づくり研究プロジェクト等に従事。現在妻と共に、娘(1歳)の子育て奮闘中。
好きなこと・・・緑の多いところにいること。お気に入りのカフェで、のんびり読書にふけりながら飲む一杯のコーヒー!  ウェブサイト

 

日々をここちよく過ごすための 季節の東洋医学ワークショップ



〜あなただけのオリジナル東洋医学ケアブック作り2016〜

昔からあるのに、改めて学ぶと現代の私たちには新しい東洋医学は心と体を分けません。

そんな東洋医学から季節の特徴を活かした、自分らしく生きるヒントを探していくワークショップです。
季節ごとの気持ちケア、ちょっとした一工夫のちょい足し薬膳、ツボのケアの色々な方法などなど・・・☆
今のあなたの、季節の東洋医学シートを自分で作っていきませんか?(季節ごとにまとめていくと、自分だけのオリジナル東洋医学ケアブックができますよ☆)

カフェの素敵なドリンクを薬膳の考えで学び、美味しく頂きながら行います。
(ワンドリンク付き ※アルコールの場合も。詳しくはお問い合わせください。)
初心者の方向けのやさしく、楽しい講座です。


■ 日 時:奇数月日曜日14:15〜15:30
・第一回 3/13(日)春の東洋医学と日々の暮らし
春はグングン伸びやかに生きる時期です。だからこそ感じる心や体のモヤモヤもあるんですよ。春の自分ケアしませんか?

・第二回 5/8(日)梅雨の東洋医学と日々の暮らし
梅雨の湿気は体にしっかり影響します。気持ちがなんだか上向かない・・・そんな時は”湿”の自分ケアしませんか?  

・第三回 7/10(日)夏の東洋医学と日々の暮らし
現代の夏は、暑いのに寒くて、体は大変です。楽しい夏をもっと楽しく過ごすために、夏の自分ケアしませんか?  

・第四回 9/11(日)秋の東洋医学と日々の暮らし
秋は乾燥ですね、同時に感傷的にもなりやすいナイーブな季節です。でもだから出来ることも沢山!秋の自分ケアしませんか?  

・第五回 11/6(日)冬の東洋医学と日々の暮らし
寒い冬。冬は蓄えの季節。でも昔と今は違いますよね。現代の冬を心地よく過ごすための冬の自分ケアしませんか?

※日程を含め予定は変更する場合もございます。詳しくはお問い合わせください。

■会場:カフェスロー別棟こどもパン2Fワークショップスペース

■講 師:内田安美(うちだ あみ)

大学卒業後、オーガニック商品を扱う会社へ就職、百貨店内での店長を就任し、化粧品やサプリメントの販売業務を行ううちにすでにお客様の中にあるきれいになる力、健康になる力、自然治癒力を感じるようになる。それをシンプルで最大限に引きだすためには西洋医学と東洋医学を学ぶ必要があると感じ会社を退職
鍼灸あん摩マッサージ師国家資格を取得し、京王線つつじヶ丘駅徒歩5分のところに『女性 思春期の女の子 小児専門 はり・灸・あん摩 ao akua治療院』を開院し、治療の他にも、現代と東洋医学を活用した新しいより心地よく生きるためのラフスタイルの提案を行い、アカルチャーセンターやカフェにてお灸教室や薬膳、東洋医学講座を行っている。
http://aoakua-aoakua-aoakua.jimdo.com

■対 象:女性(定員10名)

■問合せ先:内田 宛 ~ 9:00〜21:00 ~
☎080-5438-0016 / mail: aoakua.chiryouin@gmail.com

■主 催:女性 思春期の女の子 小児専門 はり・灸・あん摩 ao akua治療院



フェルデンクライス・Flow Movement〜身体はひとつの宇宙

フェルデンクライス ATMレッスン
〜身体と心はひとつの宇宙〜

ユニークな動きで身体のつながりを感じながら動くと、
全身がほぐれて伸び伸びとして来ます。

そして、気持ちもゆったりと明るくなって来ます。
目指すのは、動きやすくリラックスした身体と元気な心、です。       

■開催日時
第1&第3金曜日11:00〜12:00

■場所
カフェスロー別館2Fワークショップスペース

■参加費
1レッスン2,500円

■持ち物
・動きやすい服装(着替えられます)
・仰向けになれる大きさのシート(レジャーシート等)
・タオル

■お願い
お身体について気になる事があれば、事前にご相談ください。

■講師プロフィール・・・・・松延まき子
小平市にてMAKIバレエスタジオ主宰
http://www011.upp.so-net.ne.jp/maki_ballet/
フェルデンクライスメソッド・ティチャーズコース4期生
ATMレッスン資格取得済み

■問い合わせ&予約
※前日までにご予約ください 
松延まき子  makickh@ezweb.ne.jp

 

 


ロシア武術システマ ブリージング&ヘルスクラス



呼吸とリラックスを使いこなすことで身心の能力を最大限に発揮するロシア生まれの武術「システマ」。 その内容は護身術、リラクゼーション法、健康法など多岐に渡り、多様な可能性を秘めた武術として、幅広い層から注目を集めています。

現在では各都市のカルチャーセンターで定期的にクラスが開講されている他、キッズクラスや女性クラス、怪我の防止に重点を置いた高齢者向けクラス、メンタルコントロールを主眼とするビジネスパーソン・ファシリテーター向けクラスなども行われているほどです。

カフェスローでは、システマの幅広い体系から呼吸法関連に内容を絞って、年齢性別問わず気軽に実践でき、日常生活や健康促進に活用できる「ブリージング&ヘルスクラス」を開講しています。初心者にもわかりやすくシステマを体験することができます。

■日  時:毎月第一・第三水曜日20:00〜21:30

・ 10月5日/19日 ※講師都合により10月・11月は休講です。ご了承ください。
・ 11月2日/16日  ※講師都合により10月・11月は休講です。ご了承ください。
■参加費:1回1000円 申込みなしで当日直接、ご参加いただけます。
     家族で参加の場合は、1家族1000円です。
■会場:カフェスロー別館2Fワークショップスペース
■持ち物:動きやすい服装でご参加ください。フィッティングルームあり。

■講 師:伊藤 烈(いとう いさお) 
2006年にシステマに出会い、トレーニングを開始。2012年11月、モスクワ本部にてシステマ創始者のミカエル・リャブコ氏よりインストラクター・アフィリエイト(インストラクター研修生)の認定を受ける。DVD『最強の呼吸法 システマブリージング超入門』(2013年 BABジャパン)に出演。現在、レギュラークラスとして府中クラスの他、〈カフェスロー ブリージング&ヘルスクラス〉を毎月第一・第三水曜夜に開講。システマ府中ブログ


■問合せ先:システマ府中 伊藤烈
 お問い合せは「systema.fuchu☆gmail.com」までどうぞ。
  ※☆を半角@に変えてご利用ください。

■参考映像:こちら
イギリスのシステマ、ファミリークラスの映像です。大人も子どもも一緒に入り乱れて同じワークをやっています。後半のインタビューでは、システマが武術の枠をこえて生活や人生に良い影響をもたらしていることが参加者の口から語られます。

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