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『心と体を解放する筋膜リリースヨガ』


 

筋膜リリースの理論を用いたヨガをしていきます。
筋膜とは、頭頂から足先までネット状に張り巡らされています。筋膜は筋肉、骨、内臓、神経、血管を覆っています。
イメージでは全身タイツのような感じです。

 

その筋膜を伸ばすことで、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善だけでなく、筋膜の中に蓄積された過去の負の感情もリリースされ深いリラックス感も得ることが出来ます。

 

◎レッスン内容
前半立位のポーズなどで体を温め、後半は一つのポーズ90秒〜4分位持続的に優しく筋膜をストレッチしていきます。
ヨガマット、座布団などの補助道具を使って力を入れずリラックスした状態でより筋膜を緩めていきます。

体力がない方、ヨガ初心者などどなたでもご参加出来ます。(男性の方もOKです。)

 

■日時

2019年 5月25日(土)
6月15日(土)
7月13日(土)
14:00〜15:00(13:50〜開場)

 

■レッスン料

1回2000円

 

■持ち物

ヨガマット、タオル、動ける服装(冷えるようなら羽織る物)、飲み物
※更衣室ございます

 

■場所 カフェスロー別棟2階

 

■申込&お問合せ

講師まで

yukiko4clovers@gmail.com 

・お名前
・お電話番号
・レッスン日

を明記の上前日までにメールお願い致します。

※キャンセルの場合もメールでのご連絡お願い致します(キャンセル料はかかりません)

 

■プロフィール

近藤 友紀子/こんどうゆきこ

10年以上のボディセラピスト活動を経て現在ヨガインストラクター&アロマセラピストをしています。
福生市中心に多摩地区の体育館、ヨガスタジオ、カルチャースクール、産婦人科などあらゆる場所で活動しています。
福生の英会話スクール内にサロンを開きプライベートヨガ、アロマトリートメント、数秘セッションもしています。

自分を知れる様々なツールを用いて、自分を知り、心も体も整え、心も体も日々快適に過ごせるようにお手伝いしています。

[資格]
AEAJ認定アロマセラピーアドバイザー
日本ヨガアライアンス協会指導者養成200時間修了
サントーシマ香師のヨガニードラセラピスト養成講座修了
ブリスベイビーヨガ協会マタニティヨガ指導者養成講座修了
ハートオブヨガ指導者養成講座修了
筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了
禅数秘家

・ブログ:

https://ameblo.jp/4clovers-yukiko

・Facebookページ

https://www.facebook.com/4Cloversyukiko/


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