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ママのためのフェルデンクライス

 

このレッスンでは、余分な力を抜きながらゆっくりと体を動かす中で、無意識で起こる体と心の動きに意識を向けることで、より動きやすい方向へと導きます。


ママ自身の心と体の声に耳を傾けてみませんか?

 

お子さまとご一緒にお気軽にご参加ください。

もちろんお一人でも大丈夫です。

 

お待ちしております。

 

■開催日時
毎月第1火曜日 10:30〜11:30

■参加費
2000円


■持ち物
動きやすい服装


■注意事項等
レッスンの空間に小さな子が常にいることをご了承ください。

■ご予約・お問合せ 

久保(講師) shoikokubo@gmail.com


■講師
久保祥子 /くぼしょうこ 

*フェルデンクライス  プラティクショナー
*ブログ こちら

2児の母。1歳の我が子と一緒に参加します。

 


フェルデンクライス・Flow Movement〜身体はひとつの宇宙

フェルデンクライス ATMレッスン
〜身体と心はひとつの宇宙〜

ユニークな動きで身体のつながりを感じながら動くと、
全身がほぐれて伸び伸びとして来ます。

そして、気持ちもゆったりと明るくなって来ます。
目指すのは、動きやすくリラックスした身体と元気な心、です。       

■開催日時
第1&第3金曜日11:00〜12:00

■場所
カフェスロー別館2Fワークショップスペース

■参加費
1レッスン2,500円

■持ち物
・動きやすい服装(着替えられます)
・仰向けになれる大きさのシート(レジャーシート等)
・タオル

■お願い
お身体について気になる事があれば、事前にご相談ください。

■講師プロフィール・・・・・松延まき子
小平市にてMAKIバレエスタジオ主宰
http://www011.upp.so-net.ne.jp/maki_ballet/
フェルデンクライスメソッド・ティチャーズコース4期生
ATMレッスン資格取得済み

■問い合わせ&予約
※前日までにご予約ください 
松延まき子  makickh@ezweb.ne.jp

 

 


『 ココロとカラダを元氣にする整体ヨーガ教室 』 〜自然治癒力を引き出す

毎月第1,2,3火曜日13:00〜14:30/14:45〜16:15 

●ヨーガ・セラピー(ポーズ重視ではない、セラピーとしてのヨーガ)に、整体・気功・西洋式トレーニングを融合させた内容です。体をゆるめ、かつ活性化。激しい動きはないので、どんな年令の方でも安心して参加できます。

●根本的な健康づくりは、内側から輝く、美しい心身を作ることにもなります。適正な体重、美しいプロポーション、アンチエイジングなどにも有効です。

●深い呼吸と、リラクゼーション法を身につけます。脳や神経、心をリラックスさせることで、慢性的なコリやストレスを解消します。体質改善に効果的です。

●季節ごとのセルフケア、免疫力を上げる生活習慣、2人一組の整体法など、日常でできる健康法をお伝えします。

・日  時:毎月第1,2,3火曜 13:00〜14:3014:45〜16:15
 ※該当の火曜日が祝日等の場合は、別週に振替になる場合があります。
  詳しくは講師までお問い合わせください。


・参加費:体験参加1000円、月3回4000円
・場所:カフェスロー別棟2階ワークショップスペース
・持ち物:ヨガマット又はバスタオル
・講 師:谷口淳(たにぐちじゅん)
・申込&問合せ先:「整体ヨーガの会 谷口」
  電話:04-2994-1383 / メール:seitaiyoga@vivid.ocn.ne.jp
  ★参加時は事前にご連絡ください。
・備 考:動きやすい服装でご参加ください。

・講師プロフィール:谷口 淳(たにぐちじゅん)

1969年生まれ。「自然バランス整体院」「整体ヨーガの会」主宰。整体師。日本ヨーガ療法学会会員。インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター。NPO法人気功協会会員。NPO法人氣道協会会員。元市役所勤務。当時は障がい者のケースワーカー、健康づくり研究プロジェクト等に従事。現在妻と共に、娘(1歳)の子育て奮闘中。
好きなこと・・・緑の多いところにいること。お気に入りのカフェで、のんびり読書にふけりながら飲む一杯のコーヒー!  ウェブサイト

 


木曜ゆったりヨガクラス

YOGAとは身体を整え呼吸により身体と心と魂をつなぎ、調和すること。 身体は一生に1つ。大事にしたいものです。身体を芯からほぐし整える事によって本来持っている力(免疫力、治癒力など)を活性化させます。 90分のクラスでは身体をじょじょに緩め、アーサナ(ポーズ)へと進みます。プラーナヤーマ(呼吸法)も含みます。
月に2回というゆったりしたペースです。初めての方から他でヨガをやられている方のクラスの無い時の足しに、裏の週は自分でやるという方までどなたでもご参加下さい。

■開催日時
第一・第三木曜日 14:00〜15:30 予約不要

6月まで無料体験実施中、要予約。詳しいことは講師までメールにてお問合せください。


■会費1500円/1回

■場所カフェスロー別棟2階ワークショップスペース
■用意する物
・動きやすい服装(着換えるスペースあり、10分前に来て下さい)・ヨガマットかタオルなど敷く物。
・冷える方は5本指ソックス。・アクセサリー類ははずします。
・食後最低1時間は空けましょう。 

■プロフィール
田中千里(たなかちさと)


東京都出身。S33生まれ。音楽教室の講師経験後ヨガと出会う。龍村式呼吸法&健康ヨガ指導者養成コース修了。夫と犬2匹と府中市に在住。ヨガに出会えてラッキーと思い日々生活すると共に、自身もヨガレッスンに通う中で積極的なヨガとのかかわりをしたいと感じ、2007年からクラスを開く。気まぐれブログこちら

■問合せ:お気軽にどうぞ! growithyoga@yahoo.co.jp 

 


クリスタルヨガ 「 ホリスティッククラス」

ホリスティックとは、全体的、総合的という意味です。

このクラスでは、体の健康だけでなく、

心の調和、大自然との調和を目指します。

 

全10 回の講座で、

各回のテーマをじっくり探究し、実践していきます。

 

テーマにそって、日々、小さな練習を積み重ね、

全講座が終わるころには、
体・呼吸・心大自然と調和した動きが完成します。

 

【レッスンの流れ】 (1 レッスン 120分)

・ 簡単な基本アーサナの実習
・ 各月のテーマの解説と実習
・ 個々に合わせた実習
・ 瞑想テーマと合わせて動く (動く瞑想)
・ 呼吸法
・ 瞑想
・ 振り返り、まとめ
・ Q&A

 

【レッスンテーマ】

レッスン 1<地> 足〜尾骨   
レッスン 2<水> 骨盤 
レッスン 3<火> 腰椎   
レッスン 4<風> 胸郭
レッスン 5<空> 頸椎〜頭蓋骨 
レッスン 6<プラーナ> インナーマッスル
レッスン 7<波> 呼吸
レッスン 8<柱> 背骨と神経系 
レッスン 9<中心> 全身の連動 
レッスン 10<太陽>ホリスティックな太陽礼拝の完成

 

※いつでもメールサポート、ベーシッククラス割引、補講サポートなどがあります。

 

■開催日時:第3火曜日 10時〜12時

■場所:カフェスロー別棟こどもパン2階ワークショップスペース

 

■講師プロフィール 

須田きよえ 

ブログ  http://ameblo.jp/yoga-sun/

HP https://yoga-crystal.amebaownd.com/

  

 

Crystal Yogaインストラクター 

ホリスティックセラピスト 

元看護師

2004年からヨガ教室を開催しています。

(当クラス以外にも、子連れクラス、瞑想クラス、

個人レッスン、インストラクタ−養成も開催中。)

 

■問合せ 

※2018年度ホリスティッククラスは定員のため募集終了となりました。

次回の募集についてなど詳細をご希望の方はご連絡ください。

yogaft@gmail.com

ベーシッククラス(初回体験1000円)はお申し込みいただけます。

こちら

 


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