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『 Zen cafe 〜 坐禅と禅のお話 』

 

背筋を伸ばし、ゆったりと呼吸をし、静かに座る。

 

心に気持ちの良い時間、立ち止まる時間を

毎日の暮らしの中にとりいれてみませんか。

 

どうぞお気軽にご参加ください。

 

 

■日時

・1月22日(火)

・2月19日(火)

・3月12日(火)

 

*毎月第2火曜日夜の定期開催

*第2火曜日が祝日営業振替休日の場合は翌週となります。ご注意ください。

 

*時間:19:00〜20:00

*10分前よりお入り頂けます

 

■参加費

1,000円/1ドリンク付き

*オーガニックコーヒー、健一自然農園の番茶、ソフトドリンクなど。

 

■定員

最大20名程度
*当日参加も可能ですが、満席の場合はお断りする場合がございますので、できるだけ予約をお願い致します。

*こどもも参加できますが、静かに座っていられることが前提の空間になります。

 

■申込 カフェスロー
メールフォーム または お電話(042-401-8505・月曜定休)にて

 

■プログラム内容
〜15分 身体をほぐし、椅子坐禅の座り方・呼吸・心がけることについて説明します。 

〜45分 坐禅 10分坐禅→休憩→10分坐禅
〜60分 茶礼 お飲み物をいただきながら質問を受けたり、禅についてのお話をします。

*当日は床坐禅、椅子坐禅からお選びいただけます。

 

■お知らせ

・暮らしの中に、心安らかに自分の向き合うきっかけとなる場を目的としています。

・宗教的な生き方を選択して頂くための宗教としての坐禅の紹介ではありません。あくまでリラックスする一つのきっかけとしての坐禅の紹介となります。また1つの宗教について詳細をお話することもございません。予めご理解頂ければ幸いです。

・カフェスロースタッフも参加する場合があります。

 

■主催:ZEN Cafe 東京禅センター

■協力:カフェスロー

 


『 脳をゆるめるハンドトリートメント 』

 

目で見て頭で考えて。

現代の人は思った以上に脳が疲れていると言われています。

 

全身の反射区がある手をほぐすことで、脳をゆるめ顔もにっこり。

お好きな香りのオイルでゆっくりとハンドトリートメントいたします。

風邪予防や、リフレッシュ、リラックスにいかがですか?

 

お子さまにもオススメです。
短くても大丈夫です!

 

 

■参加対象の方
お子さまから大人の方まで

*赤ちゃん連れでも構いませんが保育はありませんので、一緒にテーブル近くにてお過ごし頂くかたちなります。

 

■日時

2019年1月22日(火)、2月19日(火)、3月12日(火)

各日14:30〜16:30

*カフェ店内、オープンな空間での開催になります。

*テーブル間はかなりゆったりした間隔となっています。

 また間にパーテーションを設置予定です。


◯当日の流れ
カフェのメニューから1オーダーを承ります。

ハンドトリートメント

*トリートメントをしながらおからだのお悩み等お話も伺ます。

お好きなお席にお座り頂き、オーダーいただいたものをお楽しみください!
 

■Fee

1,000円 +カフェにて1オーダーをお願いします。
*施術は15分程度を予定しています。

 

■ご予約
お名前、当日のお電話番号をご明記の上
aromasalon.owl@gmail.comまで

*当日のご利用も可能です。ご予約の方優先となります。予めご了承ください。

 

■プロフィール

「OWL」セラピスト。

アロマセラピー、ボディセラピー、占星術など古くから伝わる方法で、私に還る時間をテーマに自分らしく元気に過ごせるためのセラピー,WSなどや、ベビーマッサージ&リトミック教室「haha no te」 開講中。
カフェスロースタッフ

ウェブサイト


木曜ゆったりヨガクラス

YOGAとは身体を整え呼吸により身体と心と魂をつなぎ、調和すること。 身体は一生に1つ。大事にしたいものです。身体を芯からほぐし整える事によって本来持っている力(免疫力、治癒力など)を活性化させます。 90分のクラスでは身体をじょじょに緩め、アーサナ(ポーズ)へと進みます。プラーナヤーマ(呼吸法)も含みます。
月に2回というゆったりしたペースです。初めての方から他でヨガをやられている方のクラスの無い時の足しに、裏の週は自分でやるという方までどなたでもご参加下さい。

■開催日時
第一・第三木曜日 14:00〜15:30 予約不要

※2018年12月の第三木曜は、第二木曜へ変更となります(18.12.06更新)


■会費1500円/1回

■場所カフェスロー別棟2階ワークショップスペース
■用意する物
・動きやすい服装(着換えるスペースあり、10分前に来て下さい)・ヨガマットかタオルなど敷く物。
・冷える方は5本指ソックス。・アクセサリー類ははずします。
・食後最低1時間は空けましょう。 

■プロフィール
田中千里(たなかちさと)


東京都出身。S33生まれ。音楽教室の講師経験後ヨガと出会う。龍村式呼吸法&健康ヨガ指導者養成コース修了。夫と犬2匹と府中市に在住。ヨガに出会えてラッキーと思い日々生活すると共に、自身もヨガレッスンに通う中で積極的なヨガとのかかわりをしたいと感じ、2007年からクラスを開く。気まぐれブログこちら

■問合せ:お気軽にどうぞ! growithyoga@yahoo.co.jp 

 


『morning refresh yoga』

毎月第2金曜日10:30〜11:30

呼吸に合わせてゆっくりと心地よく動いていきます。

身体の隅々まで呼吸を送りこみ、ご自身の中にスペースをつくります。

 

心身が解放され、とてもrelaxできるclassです。

ヨガが初めての方、運動が苦手・体が硬い方も安心してご参加ください。

 

*夜のクラス『月のyoga〜candle night yoga〜』はこちらから

 

■日時

毎月第2金曜日 10:30〜11:30

■Price
2,000yen

*回数券
3-Class Pass (valid 2 months)    5,400yen
5-Class Pass (valid 3 months)    8,500yen
10-Class Pass (valid 6 months)    15,000yen

*初回体験 1,500yen

■持ち物
タオル、お水、動きやすい服装、ヨガマットをお持ち下さい。
また、季節に応じて身体が冷えないよう羽織るものや靴下で調整できるようご準備下さい。
※レンタルヨガマット…200yen

 ■注意事項
クラスの前後2時間はなるべくお食事をお控えいただくことを推奨しています。難しい場合もあると思いますので、お食事の量を調整いただけると幸いです。

■問合せ及び申込先
SOLUNA YOGA Tokyo https://solunayogatokyo.amebaownd.com
HPのResarveからご予約いただくか、mailにご連絡下さい。 mail→apiyoga222@gmail.com

■講師プロフィール
櫻井 千秋

yogaを通じてみなさまのお手伝いができたら嬉しいです。 現在も自分の学びを続け、自分がしっかりと体感したことをお伝えすることを心がけています。
《資格》
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(現在RYT500取得中)
DavidKim陰ヨガティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガ養成講座修了
瞑想指導者講座修了 アーユルヴェーダセラピストコース修了
 


『月のyoga〜candle night yoga〜』

毎月第一木曜18:00〜19:00

”yoga”の語源は”繋がる”、”繋ぐ”です。
月に因んだアーサナ(ポーズ)でじっくりと身体を動かし最後少しの時間瞑想をおこなっていきます。
キャンドルの光の中、自身と向き合う静かな時間を過ごします。

 

難しいアーサナ(ポーズ)はしません。

ヨガが初めての方、運動が苦手・体が硬い方も安心してご参加ください。

 

月の満ち欠けに合わせて日によってアーサナ(ポーズ)を変えています。

 

*昼のヨガクラスはこちら『morning refresh yoga 』(毎月第2金曜日10:30〜11:30開催)


■日時
第1木曜日 18:00〜19:00

 

■Price 

2,000yen
*回数券
3-Class Pass (valid 2 months)    5,400yen
5-Class Pass (valid 3 months)    8,500yen
10-Class Pass (valid 6 months)    15,000yen

*初回体験 1,500yen

■持ち物
タオル、お水、動きやすい服装、ヨガマットをお持ち下さい。
また、季節に応じて身体が冷えないよう羽織るものや靴下で調整できるようご準備下さい。
※レンタルヨガマット…200yen

■注意事項
クラスの前後2時間はなるべくお食事をお控えいただくことを推奨しています。難しい場合もあると思いますので、お食事の量を調整いただけると幸いです。

■問合せ及び申込先
SOLUNA YOGA Tokyo https://solunayogatokyo.amebaownd.com
HPのResarveからご予約いただくか、mailにご連絡下さい。
mail→apiyoga222@gmail.com

■講師プロフィール
櫻井 千秋

yogaを通じてみなさまのお手伝いができたら嬉しいです。 現在も自分の学びを続け、自分がしっかりと体感したことをお伝えすることを心がけています。
《資格》
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(現在RYT500取得中)
DavidKim陰ヨガティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガ養成講座修了
瞑想指導者講座修了 アーユルヴェーダセラピストコース修了

 

 


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