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『 Zen cafe 〜 坐禅と禅のお話 』

 

背筋を伸ばし、ゆったりと呼吸をし、静かに座る。

 

心に気持ちの良い時間、立ち止まる時間を

毎日の暮らしの中にとりいれてみませんか。

 

どうぞお気軽にご参加ください。

 

 

■日時
11月20日(火)19:00〜20:00

*10分前よりお入り頂けます

 

■参加費

1,000円/1ドリンク付き

*オーガニックコーヒー、健一自然農園の番茶、ソフトドリンクなど。

 

■定員

20名程度
*当日参加も可能ですが、満席の場合はお断りする場合がございますので、できるだけ予約をお願い致します。

*こどもも参加できますが、静かに座っていられることが前提の空間になります。

 

■申込 カフェスロー
メールフォーム または お電話(042-401-8505・月曜定休)にて

 

■プログラム内容
〜15分 身体をほぐし、椅子坐禅の座り方・呼吸・心がけることについて説明します。 

〜45分 坐禅 10分坐禅→休憩→10分坐禅
〜60分 茶礼 お飲み物をいただきながら質問を受けたり、禅についてのお話をします。

*当日は床坐禅、椅子坐禅からお選びいただけます。

 

■お知らせ

・暮らしの中に、心安らかに自分の向き合うきっかけとなる場を目的としています。

・宗教的な生き方を選択して頂くための宗教としての坐禅の紹介ではありません。あくまでリラックスする一つのきっかけとしての坐禅の紹介となります。また1つの宗教について詳細をお話することもございません。予めご理解頂ければ幸いです。

・カフェスロースタッフも参加する場合があります。

 

■主催:ZEN Cafe 東京禅センター

■協力:カフェスロー

 


木曜ゆったりヨガクラス

YOGAとは身体を整え呼吸により身体と心と魂をつなぎ、調和すること。 身体は一生に1つ。大事にしたいものです。身体を芯からほぐし整える事によって本来持っている力(免疫力、治癒力など)を活性化させます。 90分のクラスでは身体をじょじょに緩め、アーサナ(ポーズ)へと進みます。プラーナヤーマ(呼吸法)も含みます。
月に2回というゆったりしたペースです。初めての方から他でヨガをやられている方のクラスの無い時の足しに、裏の週は自分でやるという方までどなたでもご参加下さい。

■開催日時
第一・第三木曜日 14:00〜15:30 予約不要

※2018年8月は講師の都合によりお休みになります。また9月より再開します。


■会費1500円/1回

■場所カフェスロー別棟2階ワークショップスペース
■用意する物
・動きやすい服装(着換えるスペースあり、10分前に来て下さい)・ヨガマットかタオルなど敷く物。
・冷える方は5本指ソックス。・アクセサリー類ははずします。
・食後最低1時間は空けましょう。 

■プロフィール
田中千里(たなかちさと)


東京都出身。S33生まれ。音楽教室の講師経験後ヨガと出会う。龍村式呼吸法&健康ヨガ指導者養成コース修了。夫と犬2匹と府中市に在住。ヨガに出会えてラッキーと思い日々生活すると共に、自身もヨガレッスンに通う中で積極的なヨガとのかかわりをしたいと感じ、2007年からクラスを開く。気まぐれブログこちら

■問合せ:お気軽にどうぞ! growithyoga@yahoo.co.jp 

 


『morning refresh yoga』

毎月第2金曜日10:30〜11:30

呼吸に合わせてゆっくりと心地よく動いていきます。

身体の隅々まで呼吸を送りこみ、ご自身の中にスペースをつくります。

 

心身が解放され、とてもrelaxできるclassです。

ヨガが初めての方、運動が苦手・体が硬い方も安心してご参加ください。

 

*夜のクラス『月のyoga〜candle night yoga〜』はこちらから

 

■日時

毎月第2金曜日 10:30〜11:30

■Price
2,000yen

*回数券
3-Class Pass (valid 2 months)    5,400yen
5-Class Pass (valid 3 months)    8,500yen
10-Class Pass (valid 6 months)    15,000yen

*初回体験 1,500yen

■持ち物
タオル、お水、動きやすい服装、ヨガマットをお持ち下さい。
また、季節に応じて身体が冷えないよう羽織るものや靴下で調整できるようご準備下さい。
※レンタルヨガマット…200yen

 ■注意事項
クラスの前後2時間はなるべくお食事をお控えいただくことを推奨しています。難しい場合もあると思いますので、お食事の量を調整いただけると幸いです。

■問合せ及び申込先
SOLUNA YOGA Tokyo https://solunayogatokyo.amebaownd.com
HPのResarveからご予約いただくか、mailにご連絡下さい。 mail→apiyoga222@gmail.com

■講師プロフィール
櫻井 千秋

yogaを通じてみなさまのお手伝いができたら嬉しいです。 現在も自分の学びを続け、自分がしっかりと体感したことをお伝えすることを心がけています。
《資格》
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(現在RYT500取得中)
DavidKim陰ヨガティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガ養成講座修了
瞑想指導者講座修了 アーユルヴェーダセラピストコース修了
 


『月のyoga〜candle night yoga〜』

毎月第一木曜18:00〜19:00

”yoga”の語源は”繋がる”、”繋ぐ”です。
月に因んだアーサナ(ポーズ)でじっくりと身体を動かし最後少しの時間瞑想をおこなっていきます。
キャンドルの光の中、自身と向き合う静かな時間を過ごします。

 

難しいアーサナ(ポーズ)はしません。

ヨガが初めての方、運動が苦手・体が硬い方も安心してご参加ください。

 

月の満ち欠けに合わせて日によってアーサナ(ポーズ)を変えています。

 

*昼のヨガクラスはこちら『morning refresh yoga 』(毎月第2金曜日10:30〜11:30開催)


■日時
第1木曜日 18:00〜19:00

 

■Price 

2,000yen
*回数券
3-Class Pass (valid 2 months)    5,400yen
5-Class Pass (valid 3 months)    8,500yen
10-Class Pass (valid 6 months)    15,000yen

*初回体験 1,500yen

■持ち物
タオル、お水、動きやすい服装、ヨガマットをお持ち下さい。
また、季節に応じて身体が冷えないよう羽織るものや靴下で調整できるようご準備下さい。
※レンタルヨガマット…200yen

■注意事項
クラスの前後2時間はなるべくお食事をお控えいただくことを推奨しています。難しい場合もあると思いますので、お食事の量を調整いただけると幸いです。

■問合せ及び申込先
SOLUNA YOGA Tokyo https://solunayogatokyo.amebaownd.com
HPのResarveからご予約いただくか、mailにご連絡下さい。
mail→apiyoga222@gmail.com

■講師プロフィール
櫻井 千秋

yogaを通じてみなさまのお手伝いができたら嬉しいです。 現在も自分の学びを続け、自分がしっかりと体感したことをお伝えすることを心がけています。
《資格》
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(現在RYT500取得中)
DavidKim陰ヨガティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガ養成講座修了
瞑想指導者講座修了 アーユルヴェーダセラピストコース修了

 

 


アロマ・ボディコンディショニング<秋冬講座>

 

\ぜひお気軽にご参加ください/

 

体からのメッセージ聞こえていますか?

 

不調快調 天気のように体の調子も日々変わります。
体と話をすることで、その日の一番いい状態にしてみるのはどうでしょう?
カイロやマッサージで人の手によって元気になるのも良いですが、

体って素晴らしい自動調整する能力を持ってるんです♪
体が本来持つ力を植物の力(アロマ)に助けてもらいながらひきだしてみませんか?

 

■日時

毎月第4水曜日10:00〜11:30

詳しくはこちら

                             

■参加費

3000円(教材費込)

*教材アロマバスソルトの準備のため、前日16:00までにご 予約お願いします。

 

■服装/持ち物

リラックスできるもの(着替えスペースがあります。) /靴下

       

■ご連絡 

小さなお子様のご同伴可能ですが、静粛な空間が前提となります。お子様連れの場合、予めご連絡下さいませ。

■ご予約・お問合せ

講師奥田まで 

090-8487-0050 /junko2005@me.com

 

■講師プロフィール

Junko Okuda
www.junkookuda.com
ボディコンディショニングインストラクター
プライベートからグループレッスンまで、自身のアトリエ、カルチャーセンター、スポーツクラブなど国内外でクラスを提供。体の中だけでなく周りの人と自然と社会を循環させることを願いクラスを提供中。

 


アロマボディコンディショニング?

 

 

痛みがあったり不調を抱えている時 動かすべきか  休ませるべきか迷う事ありませんか?

また、痛みがあるとき他の部位に原因があったことありませんか?

 

例えば 膝、膝自体に問題があることもありますが、股関節 腰 内臓が原因であることもあります。

そして 動かしたほうが循環が良くなり回復が早いことも その逆もあります。

 

アロマボディコンディショニングは 現在の体と対話することで 今からだが本当にしてほしいことを知り 今の体をご自身の力で最良の状態にしてあげるものです。

 

激しい運動ではなく ヨガやフェルデンクライスなどに近い体を調整するものです。痛め ているところのある人も元気な人も参加可能です。体を内側から整 え(骨格 筋力 エネルギー調整)体が本来持つ可能性を最大限に引き出します。 決まった型や動きにはめ込まないで体のメッセージに従って動かし 整えていきます。

今日の心と体が一番いい状態になる事を目的としています。

 

講座を楽しめる人

体で感じることが好きな人。

ダメージを抱えている人。

体と向き合いたい人。

良いエネルギーで体を満たし周りの人までハッピーにしたい人。

からだが本来持つ感覚を研ぎ澄ますものなので、 クリエイティブ系のお仕事をされている方

クリエイティブに楽しく日々を過ごしたい方にもオススメです。

 

講座内容

)Ч疝

呼吸法

セルフマッサージ

た欧疹態でのエクササイズ ストレッチ

ノち上がって動いてみます。体を循環させる緩やかなもの

 

 


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